НОВОСТИ

Читаем правильно!

Друзья, как здорово, что мы с вами много читаем! Но нужно это делать без вреда для глаз, с перерывами, в правильном положении. Сибирячок подготовил для вас несколько советов.

1. Не читайте на ходу и в транспорте: «скачущий» текст постоянно держит глаза в напряжении.

2. Делайте перерывы в чтении, в работе за компьютером и с гаджетами. Если у вас есть увлечения, связанные с «мелкой» работой на близком от глаз расстоянии (вышивание, сборка моделей), к ним это тоже относится.

3. Читайте только при хорошем освещении.

4. Делайте зрительную гимнастику (упражнение ищите на нашем сайте), чаще моргайте.

5. Кушайте чернику, абрикосы, морковь, свёклу: они содержат полезные для глаз вещества.

6. Соблюдайте правильное расстояние от глаз: до книги и смартфона – 30-40 сантиметров, до монитора – 50-70 сантиметров, до телевизора – в пять раз больше его диагонали.

И ещё несколько советов в картинках.

Завтра вас ждёт новое произведение акции «Читаем с Сибирячком». Даём подсказку – оно о добром папе!
Template id: 15873118